Todos n\u00f3s (exceto raras exce\u00e7\u00f5es) j\u00e1 sentimos um n\u00f3 na garganta ao pensar em falar em p\u00fablico, ou suor frio escorrendo pelas costas enquanto aguarda uma entrevista de emprego. As bochechas vermelhas de vergonha ao falar algo que talvez n\u00e3o tenha a aprova\u00e7\u00e3o das pessoas ao redor, ou ent\u00e3o, o sentimento de ser completamente incapaz de dizer o que sente a aquela pessoa especial, afinal o \u201cfora\u201d seria terr\u00edvel…<\/p>\n
A timidez parece algo t\u00e3o comum que n\u00e3o paramos para pensar nela com grande frequ\u00eancia. Os sentimentos de uma pessoa t\u00edmida dificilmente s\u00e3o conhecidos e expressados, fazendo com que os(a) t\u00edmidos(a) sejam facilmente incompreendidos e deixados de lado.<\/p>\n
N\u00e3o existe uma defini\u00e7\u00e3o exata de timidez e ela n\u00e3o se manifesta da mesma forma para todas as pessoas, afinal, o mundo interior de cada um \u00e9 extremamente subjetivo, no entanto, alguns autores tentaram propor defini\u00e7\u00f5es para a timidez de forma a contribuir com os estudos dessa \u00e1rea.<\/p>\n
Axia (2003) compreende a timidez, pelo ponto de vista biol\u00f3gico e a define como uma propens\u00e3o a sentir muito medo na presen\u00e7a de pessoas e situa\u00e7\u00f5es sociais n\u00e3o conhecidas. Considera a timidez como uma variante normal da condi\u00e7\u00e3o humana e que possui um forte valor de sobreviv\u00eancia em determinadas circunst\u00e2ncias.<\/p>\n
Silva (2011), observa que a timidez pode ser identificada pelo desconforto e pelas inibi\u00e7\u00f5es percebidas no comportamento das pessoas ao se encontrarem na presen\u00e7a de outras. Como inibi\u00e7\u00e3o do comportamento, entende-se a timidez que pode ser observada na quietude, no afastamento das pessoas e\/ou de ambientes agitados ou estimulantes. Ficam inibidas ou retra\u00eddas ao experimentar o novo, especialmente em situa\u00e7\u00f5es sociais n\u00e3o familiares que, para elas, s\u00e3o eventos imprevis\u00edveis e incontrol\u00e1veis. S\u00e3o pessoas que se preocupam de maneira excessiva com seu desempenho social e com o julgamento que as outras pessoas possam fazer de seu comportamento.<\/p>\n
O problema \u00e9 que a sensa\u00e7\u00e3o de medo que a pessoa t\u00edmida viv\u00eancia n\u00e3o pode ser apenas ignorada ou posta de lado, como alguns manuais sobre timidez acreditam, pois este medo est\u00e1 arraigado na consci\u00eancia e faz com que a pessoa t\u00edmida tenha uma percep\u00e7\u00e3o penosa de si, no momento em que menos gostaria de prestar aten\u00e7\u00e3o em si mesma e em suas emo\u00e7\u00f5es. Os t\u00edmidos s\u00e3o pessoas emotivas que vivem com grande intensidade as emo\u00e7\u00f5es de base, como o medo e a raiva. S\u00e3o pessoas que percebem com mais for\u00e7a as emo\u00e7\u00f5es ligadas aos fracassos sociais, como o embara\u00e7o e a vergonha.<\/p>\n
\u00c9 poss\u00edvel relacionar, no que se refere \u00e0s situa\u00e7\u00f5es de timidez, ou \u00e0 dificuldade de exposi\u00e7\u00e3o em tr\u00eas categorias: falta de coragem, falta de humildade e falta de verdade.<\/p>\n\n
A falta de coragem agrupa\u00a0 sentimentos de menos valia e situa\u00e7\u00f5es de compara\u00e7\u00e3o. \u00c9 o medo de ser como se \u00e9, que se manifesta em uma dificuldade de enfrentar os outros e mostrar seu pr\u00f3prio valor. Avaliar-se em rela\u00e7\u00e3o aos demais gera ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o, enquanto duvidar de seu valor torna mais dif\u00edcil se expor.<\/p>\n
A falta de humildade se refere \u00e0 cren\u00e7a de n\u00e3o poder errar, pois o erro representa uma amea\u00e7a e uma fonte de ansiedade e sofrimento. Esta cren\u00e7a se apoia no medo de ser considerado incompetente e incapaz, o que se traduz em uma busca excessiva de perfei\u00e7\u00e3o (perfeccionismo) e autoexig\u00eancia, aliada a uma dificuldade de aceitar erros e dificuldades pessoais. O perfeccionista deixa de se expressar de forma espont\u00e2nea quando nega a possibilidade de errar.<\/p>\n
A falta de verdade se pauta na necessidade de criar uma imagem adequada e no medo de ser verdadeiro e n\u00e3o ser aceito por seu pr\u00f3prio valor. Neste caso, o t\u00edmido se prende mais \u00e0 forma e \u00e0 apar\u00eancia do que ao conte\u00fado, buscando desempenhar pap\u00e9is estudados, sem espontaneidade. S\u00e3o pessoas que aprenderam a n\u00e3o se posicionar, agir com diplomacia e ter jogo de cintura. A vaidade nasce da preocupa\u00e7\u00e3o constante em manter atitudes estudadas e da cren\u00e7a de que \u00e9 perigoso se portar de forma aut\u00eantica. Por temer se expor e ter sua imagem abalada, elimina de suas falas os conte\u00fados que considera comprometedores.<\/p>\n
A timidez e a ansiedade correlacionam-se por terem em comum o \u201cmedo\u201d. Uma forma de neutraliza\u00e7\u00e3o desse sentimento, de acordo com os estudos, \u00e9 o enfrentamento dos medos. Essa forma de combate \u00e0 timidez parece algo extremamente penoso \u00e0 pessoa t\u00edmida, assim como correr em dire\u00e7\u00e3o ao objeto da sua fobia, no entanto ela \u00e9 necess\u00e1ria. Para superar a ansiedade e os transtornos de ansiedade \u00e9 fundamental compreender o papel que eles exercem na vida. \u00c9 necess\u00e1rio, ent\u00e3o, distanciar-se dos medos e alterar a perspectiva de forma a deixar de ser punido pela\u00a0 pr\u00f3pria mente; isto porque, o \u201cn\u00edvel de medo n\u00e3o \u00e9 determinado pela situa\u00e7\u00e3o em que se encontra, mas por sua interpreta\u00e7\u00e3o dela. Quando a interpreta\u00e7\u00e3o muda, muda tamb\u00e9m toda sua sensa\u00e7\u00e3o sobre o que causa medo e sobre o que n\u00e3o causa\u201d.<\/p>\n
\u00c0s pessoas que desejam tentar superar sua timidez \u00e9 recomendado procurar ajuda de um psic\u00f3logo que auxiliar\u00e1 nesse processo.<\/p>\n\n
REFER\u00caNCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS<\/p>\n
AXIA, Giovanna. A timidez: um dote precioso do patrim\u00f4nio gen\u00e9tico humano. S\u00e3o Paulo, SP: Paulinas: Loyola, 2003. (Cole\u00e7\u00e3o para saber mais; 3)<\/p>\n\n
ESTEVES, Ana L. A timidez na perspectiva da Psicologia Anal\u00edtica. 2012. 119 f. Disserta\u00e7\u00e3o (Mestrado em Psicologia Cl\u00ednica) \u2013 Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica de S\u00e3o Paulo, S\u00e3o Paulo, 2012.<\/p>\n\n
MASCARENHAS, Denise. Da timidez \u00e0 express\u00e3o de si mesmo. Belo Horizonte, MG: Editora Leitura, 2007.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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